1. Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode thérapeutique brève et accessible qui combine des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation positive et de mouvements doux. Elle vise à renforcer l'équilibre entre le corps et l'esprit tout en développant des réflexes positifs pour mieux gérer le stress, les émotions ou les défis du quotidien.

2. À qui s’adresse la sophrologie ?

La sophrologie s’adresse à tous : enfants, adolescents, adultes, seniors, ainsi qu’à des groupes spécifiques comme les entreprises, les associations ou les structures éducatives. Elle s’adapte aux besoins de chacun, qu’il s’agisse de mieux gérer le stress, améliorer le sommeil, préparer un examen ou simplement cultiver plus de sérénité.

⚠️ Important : La sophrologie ne remplace ni un avis médical ni un suivi psychologique. Elle intervient en complément de ces accompagnements pour soutenir le bien-être global.

3. Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Une séance de sophrologie dure généralement entre 45 minutes et 1 heure. Elle débute par un échange pour définir vos besoins, suivi d’exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive. Selon vos objectifs, des mouvements doux peuvent être intégrés. La séance se termine par un temps d’échange sur vos ressentis.

4. Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

La sophrologie vous aide à :

• Gérer efficacement le stress et les émotions.

• Retrouver un sommeil réparateur.

• Développer la confiance en soi et améliorer la concentration.

• Préparer des événements importants (examens, compétitions, interventions).

• Renforcer votre équilibre intérieur grâce à la répétition régulière des pratiques.

5. Faut-il être sportif ou pratiquer une activité physique pour faire de la sophrologie ?

Non, la sophrologie est accessible à tous, quels que soient l’âge ou la condition physique. Les exercices sont simples, adaptables et ne nécessitent aucune préparation physique particulière.

6. Combien de séances sont nécessaires ?

Le nombre de séances dépend de vos objectifs. Pour des besoins ponctuels, 4 à 6 séances peuvent suffire. Pour des accompagnements plus profonds ou spécifiques, un suivi sur plusieurs semaines ou mois est recommandé. La répétition des pratiques entre les séances renforce considérablement les bienfaits.

7. Proposez-vous des ateliers pour les enfants ?

Oui, dans le cadre de La Bulle des Émotions, des ateliers ludiques sont proposés pour les enfants de 5 à 11 ans. Ces ateliers, destinés aux écoles, structures périscolaires, centres de loisirs, bibliothèques ou associations éducatives, aident les enfants à comprendre et à gérer leurs émotions. Grâce à des approches pédagogiques et adaptées, ils apprennent à développer leur sérénité, leur confiance et leur bien-être émotionnel dans un cadre structuré et bienveillant.

8. Proposez-vous des ateliers parent-enfant ?

Oui, dans le cadre de La Bulle des Émotions, des ateliers duo (un parent et un enfant) sont également disponibles. Ces moments privilégiés permettent de renforcer la complicité parent-enfant tout en découvrant ensemble des outils pour mieux gérer les émotions et le stress. Ces ateliers peuvent être organisés :

• À la demande de structures telles que des centres de loisirs, des associations, des médiathèques ou des espaces bien-être.

• En séance privée, adaptée aux besoins spécifiques des familles.

9. Quels sont vos tarifs ?

Les tarifs varient en fonction des prestations (séances individuelles, ateliers collectifs, interventions en entreprise ou dans des structures). Pour les ateliers duo en collectif et les ateliers enfants, il est nécessaire de demander un devis personnalisé. N’hésitez pas à me contacter pour obtenir un devis en fonction de vos besoins.

10. Quels sont les moyens de paiement acceptés ?
Les paiements peuvent être effectués par chèque ou espèces.

11. Comment puis-je réserver une séance ou un atelier ?

Vous pouvez réserver une séance ou un atelier directement via Crenolibre ou en me contactant par téléphone ou e-mail.

Je suis à votre disposition pour répondre à toutes vos questions et planifier votre rendez-vous.