Mes prestations :

Accompagner les enfants à comprendre leurs émotions et trouver des outils pour les exprimer et les apaiser. Les séances de sophrologie s’appuient sur la méthode de la Bulle des Émotions, une approche adaptée aux besoins des plus jeunes. La première rencontre, appelée anamnèse, est un moment clé qui aide l’enfant à prendre conscience de ses émotions et à mieux comprendre ses réactions face aux situations du quotidien. Ensemble, nous explorons ses ressentis, identifions les émotions qui le traversent, et posons les bases d’une meilleure compréhension de celles-ci, tout en valorisant ses ressources naturelles. Les séances de suivi, ludiques et adaptées à leur âge, permettent aux enfants d’apprendre à réguler leurs émotions grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation. Ils découvrent des outils simples pour gérer des situations telles que le stress, la frustration ou l’anxiété, tout en renforçant leur confiance en eux et leur autonomie émotionnelle. Cet accompagnement vise à leur donner des clés concrètes pour mieux vivre leurs émotions et s’épanouir dans leur quotidien avec sérénité et assurance.

Aider les ados à mieux gérer leurs émotions et construire des solutions adaptées à leurs besoins. Les séances de sophrologie pour adolescents répondent aux défis spécifiques de cette période de transition. Lors de la première rencontre, ou anamnèse, nous travaillons ensemble à identifier leurs émotions, comprendre leurs réactions et reconnaître leurs ressources internes. Ce moment leur permet de poser un regard nouveau sur ce qu’ils ressentent, tout en instaurant un cadre de confiance pour la suite des séances. Les séances de suivi offrent des techniques adaptées à leurs besoins pour gérer le stress, l’anxiété ou des émotions intenses. À travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, les adolescents apprennent à maîtriser leurs émotions de manière autonome, favorisant une meilleure gestion des défis du quotidien. L’objectif est de les aider à développer des outils pratiques et durables pour traverser cette période de changements avec confiance et équilibre, tout en les aidant à mieux se connaître et à renforcer leur autonomie émotionnelle.

Comprendre vos besoins, fixer vos objectifs et vous accompagner pour retrouver harmonie et mieux-être. La sophrologie vous accompagne dans la gestion des défis du quotidien, qu’il s’agisse de stress, de fatigue, de douleurs chroniques ou de difficultés relationnelles. Pour les adultes, la première séance permet d'explorer ensemble vos besoins et problématiques spécifiques. Cet échange met en lumière les ressources et compétences que vous possédez déjà, vous aidant à comprendre que vous avez en vous les outils pour faire face aux situations difficiles. À travers des techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, vous apprendrez à mieux gérer vos ressentis, à apaiser les tensions et à retrouver un équilibre durable entre le corps et l'esprit. Cette première séance pose les bases d’un suivi régulier, où chaque séance est personnalisée pour vous aider à intégrer ces pratiques et à accéder à un mieux-être global. L’objectif final est de renforcer votre autonomie et de vous rendre pleinement capable de gérer vos maux et défis quotidiens, pour retrouver harmonie et sérénité. Pour les personnes touchées par le cancer, les séances de sophrologie offrent un espace de soutien et de répit à chaque étape de votre parcours. Que ce soit pour mieux gérer l’anxiété, atténuer les effets secondaires des traitements, retrouver un sommeil réparateur ou apaiser l’esprit, ces séances vous permettent d’identifier vos besoins spécifiques et de mobiliser vos ressources intérieures. Les exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive vous aident à mieux gérer vos ressentis, à apaiser les tensions et à renforcer l'équilibre entre le corps et l'esprit. Ces pratiques vous permettent de renforcer votre capacité à faire face aux défis physiques et émotionnels liés à la maladie. L’objectif des séances est de vous accompagner en douceur vers un mieux-être global, en renforçant votre autonomie, votre sérénité et votre résilience. Chaque séance s’adapte à vos besoins et à votre rythme, pour vous aider à mobiliser vos ressources intérieures, renforcer votre force mentale et améliorer votre qualité de vie au quotidien. Que vous soyez adulte ou directement concerné par la maladie, ces séances de sophrologie vous guident avec bienveillance vers un équilibre durable et une autonomie renforcée.

Ateliers duo : des moments de complicité parent-enfant pour renforcer les liens et mieux vivre ses émotions. Ces ateliers, proposés aux structures éducatives et de loisirs ou à titre privé, s’inscrivent dans l’approche de La Bulle des Émotions, un réseau de sophrologues certifiés fondé par Sophie Le Millour. Cette méthode vise à aider les enfants et leurs parents à mieux comprendre, accueillir et gérer leurs émotions de manière simple et ludique. Chaque atelier duo offre un espace de complicité et de partage pour renforcer les liens entre parents et enfants. Grâce à des pratiques adaptées, comme la respiration, la relaxation, la visualisation et des jeux coopératifs, petits et grands apprennent ensemble à mieux se recentrer et à vivre leurs émotions avec sérénité. Ces moments privilégiés permettent aux parents et aux enfants d’explorer leurs ressentis, d’ouvrir le dialogue et de développer une compréhension mutuelle. Les outils transmis, à la fois ludiques et concrets, peuvent être facilement réutilisés à la maison, prolongeant ainsi les bienfaits de l'atelier au quotidien. L’objectif est de favoriser une meilleure gestion des émotions au sein de la famille et de renforcer les relations parent-enfant à travers des moments de qualité, de bienveillance et de complicité.

Des ateliers collectifs pour permettre aux enfants de comprendre, accueillir et gérer leurs émotions. Ces ateliers, proposés à la demande de structures éducatives et de loisirs, s’appuient sur la méthode de La Bulle des Émotions, un réseau national de sophrologues certifiés, fondé par Sophie Le Millour. Cette approche ludique et bienveillante aide les enfants à mieux comprendre, accueillir et gérer leurs émotions à travers des outils concrets et simples qu’ils peuvent réutiliser au quotidien. Accueillant des groupes de 10 enfants maximum, chaque séance offre un espace sécurisé et personnalisé. Les enfants découvrent des pratiques telles que la respiration, la relaxation, la visualisation et la sophrologie, adaptées à leur âge. Ces techniques ludiques les aident à se calmer, se recentrer et mieux vivre leurs émotions. Chaque atelier inclut des moments d'échange où les enfants peuvent exprimer librement leurs ressentis dans un cadre d'écoute bienveillant. Ce temps favorise la compréhension des émotions, développe des compétences d'empathie et permet à chaque enfant de se sentir écouté et valorisé. Les séances se terminent par une activité créative, où les enfants explorent leurs émotions à travers des supports artistiques, consolidant ainsi leur compréhension des ressentis et leur imagination. Ces ateliers permettent aux enfants de mieux gérer le stress, l’anxiété ou la colère, tout en développant leur concentration et leur capacité à se recentrer. Les pratiques de relaxation contribuent également à un meilleur sommeil, en facilitant la détente avant le coucher. Conçus pour renforcer l'autonomie émotionnelle, ces ateliers aident les enfants à grandir en confiance, à mieux se connaître et à développer des ressources qu’ils pourront mobiliser à chaque étape de leur vie.

Face à la maladie, le corps et l’esprit sont mis à rude épreuve : les traitements médicaux génèrent fatigue, douleurs, anxiété ou troubles du sommeil. Les émotions, quant à elles, fluctuent entre stress, peur et parfois découragement. Dans ce contexte, la sophrologie se présente comme un allié complémentaire, apportant un espace de ressourcement et d’apaisement. Méthode douce et accessible combinant respiration, relaxation et visualisation, la sophrologie aide à mieux gérer le stress, à favoriser la récupération et à renouer avec une relation bienveillante avec son corps.